ダイエットには筋トレ

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大阪北堀江パーソナルトレーニング専門ジム PLUSH5の吉野です。   PLUSH5に来店されるお客様の半数は、ダイエットやシェイプアップをしたいという目的を持たれた方です。    

ダイエットが目的のお客様はどのようなことをするのか?

PLUSH5では、ダイエットのお客様にも筋トレをやっていただきます。理由としては、効率良く身体全身を鍛えることができるためです。 基礎代謝が上がることや、カロリーの消費、成長ホルモンの分泌、運動後過剰酸素消費量(筋トレ後数時間の間、通常よりも多くのカロリーが消費される状態)など多くのメリットがあります。 ダイエット

使えていない筋肉を鍛えることで、バランスを整える

また、筋トレをするだけでもダイエットの効果はあるのですが、支えていない筋肉を鍛えることで身体のバランスを整えることもできます。 人間の身体は、歪みやクセがあり使われやすい部位(筋肉)や使われにくい部位(筋肉)が存在します。そして、脂肪にもつきやすい部位とそうでない部位があります   例えば、常にヒールを履いている女性の方の多くは、腰の反りが強く、太ももの前の張りも強い、そして内股の場合が多いです。こういった方は、お尻の筋肉が上手に使えていない方が多い。 そうすると、お尻周りに脂肪がつきやすくなます。また、お尻の筋肉に左右差がありますから、特に使われにくいお尻の方が大きくなりやすいわけですね。 筋トレは、鍛えたい部位(筋肉)を狙って鍛えることができますので、使えていない筋肉を鍛えることによって、その部位を引き締め姿勢を整えることになります。 痩せるだけじゃなく、キレイに痩せたいですね。     最近は、多くの女優さんやモデルさんが筋トレをやっている姿をインスタグラムやブログで公表しているので、若い女性の方でも筋トレをする方が増えてきた気がします。 ちなみに、僕がパーソナルトレーナーとして初めて入社したジムには多くの有名人が来られてましたが、当時(約10年前)から50kgに満たない体重の女優さん方も20kgのバーベルを担いでスクワットをしていました。 パーソナルトレーニングで理想の身体を手に入れましょう!   友だち追加数  
「理想のスタイル」そして、「その先にある喜びの体験」の提供 パーソナルトレーニング専門ジム PLUSH5 URL:www.plush5.com TEL:06-6534-5355 550-0014 大阪市西区北堀江1-17-1 cor103
 
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