アメリカで流行のヒップアップエクササイズ

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大阪 北堀江パーソナルトレーニング専門ジム PLUSH5の文野です。 前回、スクワットの記事を書きましたが、アメリカで大流行している『30日スクワットチャレンジ』ってご存知ですか? ダイエット どのようなことをするかというと、 スクワットを30日間実施し、そのヒップアップのビフォーアフターを撮影して SNSに投稿するというものです。 具体的には、初日にスクワット(おもりは持たない)を50回します。次の日は55回と、1日に5回ずつ足していきます。30日目は250回です。 スクワットをする頻度は3日スクワットして1日休みです。 ダイエット   25日間でここまで変わったそうです。※写真はネットからお借りしました。   ダイエット お尻だけでなく脚や背中も引き締まってますね。※写真はネットからお借りしました。   ビフォーアフターがあると変化がとてもよく分かりますね。 これだけの違いが出ているとやる気が出てきますね! 回数が多いのでチャレンジし始めるとキツく感じると思いますが継続していけば必ず写真のようなヒップアップ効果が出てきます。 ご興味のある方は『30日スクワットチャレンジ』で検索してみてください。 ※正しいスクワットをしないと腰や膝を痛めることがあるので気をつけてくださいね。   「理想のスタイル」そして、「その先にある喜びの体験」の提供 パーソナルトレーニング専門ジム PLUSH5 URL:www.plush5.com TEL:06-6534-5355 550-0014 大阪市西区北堀江1-17-1 cor103 友だち追加数
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