ダイエットのための筋トレBIG3(デッドリフト)

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大阪 北堀江パーソナルトレーニング専門ジム PLUSH5の文野です。   ダイエットやシェイプアップのように身体を変えていく為に必ずと言っていいほど重要な筋トレの種目があります。それはBIG3と呼ばれる筋トレの3種目です。   今回は背中や裏ももの引き締めに効果のある種目を紹介します。 身体の後ろ側は自分自身で見ることができないので疎かにしがちですよね。 ダイエット

デッドリフトとは

背中と裏ももの引き締めに効果的な種目。それがデッドリフトです。 初めて聞く方も多いと思います。 簡単に説明すると、背筋の筋力テストと同じような動作を行います。 物を持ち上げるなど、普段の生活にもこのデッドリフトの動作は多く出てきます。

効果は?

デッドリフトは主に引き締まった背中づくりに効果的な種目です。 あとスクワットと同じようにヒップアップの効果も高いです。 お尻から裏ももにかけて鍛えることができるのでお尻と太ももの境目をつくることにも有効です。プリッとしたメリハリのあるお尻のことですね。 また大きな筋肉(背中、裏もも、お尻)を鍛えられるのでダイエットにも効果的です。 この夏、薄着になった時。水着になった時。 背中のお肉が気になりませんでしたか? ふと、背中の脇の下あたりの背中を触ったり腰に手を置いた時の感覚、昔と変わってませんか?   PLUSH5に来られるお客様で背中のシェイプアップの為にご来店いただく方は多いです。 普段見えないので、ご自身では気づかずにお友達や家族に言われて気づくことが多いようです。
おっ!!
と思われる美しい後ろ姿を目指すあなたへぜひオススメの種目です。 「理想のスタイル」そして、「その先にある喜びの体験」の提供 パーソナルトレーニング専門ジム PLUSH5 URL:www.plush5.com TEL:06-6534-5355 550-0014 大阪市西区北堀江1-17-1 cor103 友だち追加数
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