ダイエットとタンパク質

大阪 北堀江 パーソナルトレーニング専門ジム PLUSH5の文野です。   今回は栄養素の中のタンパク質について基礎的な内容をお伝えしますね。 身体をつくる栄養素、それがタンパク質です。 タンパク質とは タンパク質は1gにつき4kcalのエネルギーがあります。 私たちの身体はタンパク質でできているといっても過言ではないです。 筋肉の材料としても欠かせな...

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