大阪 北堀江 パーソナルトレーニング専門ジム
PLUSH5の吉野です。
PLUSH5ではダイエットの為の筋トレやトレーニングだけではなく、普段の食事を写メで送っていただき、食生活の改善のサポートもやってます。（希望者のみ）
理由としては、食事や栄養の知識を身につけていただくことで、より効果的なダイエットやボディメイクが出来るだけではなく、その知識を活かして生涯素敵...
マグネシウムについて
月: 2015年9月
ダイエットをする前の写真
大阪 北堀江パーソナルトレーニング専門ジム
PLUSH5の文野です。
今回はダイエットをするにあたって、試してもらいたいものがあります。
何！？
目標体重を習字で書いて部屋に貼る!!
…もちろん良いと思います。
みなさん目標体重を決めてダイエットに励むと思いますのでモチベーションもあがりますよね＾＾
ですが！もっといいものがあります♪
...
休日、新しいこと始めました。
大阪 北堀江パーソナルトレーニング専門ジム
PLUSH5の文野です。
気持ちのいい天気。
休み。
ということで昨日、ゴルフの打ちっ放しへ行ってきました。
とはいっても、今まで数えるほどしか行ったことがなかった超初心者なのでグリップの握り方やら打ち方やらを教えてもらいながら打ち込みました。
筋トレはするのですが、スポーツとして身体を動かすの...
ダイエットの秋 今でしょ!!
大阪 北堀江パーソナルトレーニング専門ジム
PLUSH5の文野です。
季節は秋ですね。
日中はまだ少し暑いですが、朝や夜はだいぶ過ごしやすくなってきましたね。
シルバーウィーク真っ只中ですがみなさんいかがお過ごしでしょうか？
PLUSH5はシルバーウィーク中も営業しております。
「〜の秋」
〜の秋といえば「食欲」ですよね。（経験上、食欲と答える方が一番多いです）
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期間限定の食事制限をしてみた
大阪 北堀江パーソナルトレーニング専門ジム
PLUSH5の文野です。
ダイエットには食事が大事だ!!
ということで
私、トレーナー文野諭は8/16〜9/5までの3週間の間、
朝、昼、夜と食事制限をしておりました。
結果
結果から言いますと…
体重：3,7kg減↓
体脂肪：3,1%減↓
計算すると体脂肪が約3,3kg落ちました。
ということは減った体重のほとんど...