大阪 北堀江パーソナルトレーニング専門ジム PLUSH5の文野です。 今回はダイエットをするにあたって、試してもらいたいものがあります。
何！？
目標体重を習字で書いて部屋に貼る!! …もちろん良いと思います。 みなさん目標体重を決めてダイエットに励むと思いますのでモチベーションもあがりますよね＾＾ ですが！もっといいものがあります♪ それは！写真です。ピクチャーです。 実は…体重を落としていっても体脂肪が減っていないと、写真を撮った時にほぼ変化はありません。全体的なサイズ感は落ちると思いますが。なんで写真？
ここで重要になってくるのは体脂肪率です。 体重が変わっていなくても、体脂肪率が減っていると写真を撮った時に痩せて写ります！ むしろ、体重が増えていても体脂肪が減ると痩せて写りますよ！ すごいですね＾＾（詐欺の写メとかではないですよ） 体重は減った♪ だけど「痩せたね」と言われない方。 あなたの体脂肪は減っていますか？ ダイエットをする方は体重をとても気にします。 もちろん体重の変化は1つの目安だと思います。 ですが、体重だけを過剰に気にすると、体重が落ちなくなってくると食事の量を減らしたりして筋肉自体も減ってしまいダイエット前の写真と比べても変わってない… なんてことが起きるかもしれません。 恥ずかしがらずに身体のシルエットの出る薄着（裸でもいいですよ）で写真を撮って引き出しの中でもいいので保管しておいてください。 そして体脂肪を落とし、筋トレで筋肉をつけメリハリのついた身体ができてきたら引き出しの写真を出して見てみてください。 体重は変わっていなくても体脂肪率が減れば身体のシルエットは変わります。 そしてきっとあなたの周りの方もビックリすることでしょう!!
ちなみに…
僕も写真を撮って保管してあります。ちょこちょこ見て変化を楽しんでいます。 ちょっとお腹へこんだかな。引き締まったかな。 などの少しの変化を確認しながら筋トレやダイエットをすると成功率はあがります♪ 試してみてくださいね＾＾ ■■■ LINE＠始めました！ ■■■ 有益な情報を配信できるように頑張ります。 ご予約やご質問なども、こちらから出来ます♪ 登録よろしくお願いしますm(_ _)m
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パーソナルトレーニング専門ジム PLUSH5
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