小さな目標を達成しよう!!

大阪 北堀江パーソナルトレーニング専門ジム PLUSH5の文野です。 だいーぶ寒くなりましたね… みなさん、風邪をひかないようにあたたかくして寝てくださいね。 私、先日ゴルフを始めました宣言をしましたが、あれから練習行ってるんかぁ?と思っているあなた!(誰も興味ないかもしれませんが…) 安心してください。練習は行ってますよ^ ^ そんなに頻繁に行けてないですが最...

>> この記事を読む

いつまでも理想の身体|パーソナルトレーニング専門ジム|大阪・心斎橋|PLUSH5

PLUSH5の近くのおすすめカフェ

大阪 北堀江パーソナルトレーニング専門ジム PLUSH5の文野です。 先日、仕事終わりに吉野マネージャーとごはんに行ってきました^^ PLUSH5から徒歩5分ほどのところにある、このカフェご存知ですか? ※写真が暗くてすみません… グロリアスチェーンカフェ心斎橋店です。 DIESELの世界観を体感できるカフェだそうです。 オシャレ感、満載で入るのにちょっと緊張...

>> この記事を読む

いつまでも理想の身体|パーソナルトレーニング専門ジム|大阪・心斎橋|PLUSH5

牡蠣は、なぜ美容にいいのか?

大阪 北堀江 パーソナルトレーニング専門ジム PLUSH5の吉野です。   これかの旬の食材の一つに牡蠣がありますね!そんな牡蠣ですが美容にもとっても効果的です♪牡蠣はよく、「海のミルク」と言われますが、実際に何がそんなにいいのでしょうか? 1つ目は、高タンパク質 高タンパクで高栄養価なのに、低カロリーです。タンパク質は筋肉やお肌や髪の毛など女性の「美」にとって...

>> この記事を読む

いつまでも理想の身体|パーソナルトレーニング専門ジム|大阪・心斎橋|PLUSH5

鶏肉を美味しく食べるコツ

大阪 北堀江パーソナルトレーニング専門ジム PLUSH5の文野です。 今日はダイエットやシェイプアップにとても重要な食事のブログを書きます。 僕はお客様に何を食べるといいか?と聞かれるとたんぱく質の豊富な鶏肉をおすすめします。定番ですよね♪ ※写真の鶏肉はささみです。 その中でも脂肪の少ない、むね肉やささみはパサパサ感が強いですよね。そのまま焼いて食べるのもいいで...

>> この記事を読む

いつまでも理想の身体|パーソナルトレーニング専門ジム|大阪・心斎橋|PLUSH5

ダイエット中こそ水分補給はするべき

大阪 北堀江パーソナルトレーニング専門ジム PLUSH5の文野です。 今日はみなさんが筋トレや運動中にすること。水分補給について書きたいと思います。 ダイエットをしていると食べるものを制限することが多いので水分補給もあまりしない方がいます。 水は太る? 水はカロリーがないので、水を摂ることで太ることはないです。 ですが、水にも重さはありますので水を飲むを一時的に体重は増えま...

>> この記事を読む

いつまでも理想の身体|パーソナルトレーニング専門ジム|大阪・心斎橋|PLUSH5