日: 2015年10月2日

大阪　北堀江パーソナルトレーニング専門ジム PLUSH5の文野です。 10月に入りましたね!! 2015年も残り3ヶ月を切りましたが身体づくりは順調にいっていますか？ ダイエットに限らずですが、身体を変えていくには3つの項目をバランスよく取る必要があります。 運動　栄養　休養　です。 今日は休養について書いていきます。 休養の中でも今回は睡眠についての記事です...

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