大阪 北堀江パーソナルトレーニング専門ジム PLUSH5の文野です。 今日はダイエットやシェイプアップにとても重要な食事のブログを書きます。 僕はお客様に何を食べるといいか?と聞かれるとたんぱく質の豊富な鶏肉をおすすめします。定番ですよね♪

下ごしらえ
まずは鶏むね肉3枚、鶏もも肉2枚を沸騰している約1.5リットルのお湯の中(塩少々)に入れます。(むね肉だけだと飽きるので、もも肉もいれました) こしょうとローリエ2枚(持ってないかもしれないですが入れるといいスープができるのでぜひ買ってください)をいれて弱火で10分ほど煮ます。

ポイント。
ダイエットをするにあたって自炊をしようと思っている方。 いきなり下ごしらえ、今食べる料理をいっぺんにしてしまうと「めんどくせ~」ってなってしまうと思います。 なのでちょっと時間の空いた時でいいので、こういった下ごしらえをしていると いざ! という時にさっと料理に移れます。料理の時間短縮ですね^^ 美味しいものを手早く。いいですよね!! 何よりも、下ごしらえをしていると早く何か作りたくなります。 意外と楽しいですよ♪ 一度チャレンジしてみてください。 また料理の写真もアップしますね。 最後までお読みいただきありがとうございました。 ■■■ PLUSH5公式LINE@ ■■■ PLUSH5の情報などを配信していきます! パーソナルトレーニングの体験申し込みやご質問なども、コチラから出来ます♪ メッセージお待ちしております^^
