歩くことの大切さ

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大阪 北堀江パーソナルトレーニング専門ジム PLUSH5の文野です。 11月に入りましたね^^ 僕はこの2年ほど、年中夏用の薄い布団で寝ていました。 ですがついに!羽毛布団を買いました!! あったかいですね~めっちゃ寝られます^^(文野近況報告でした) ダイエット

質問!!

みなさん、普段歩いていますか? お仕事に行く時に家から歩いて出勤されている方はいますか? もちろんゼロではないと思います。 ですが、ほとんどの方は電車、バス、自動車、自転車、バイクだと思います。 ちなみに僕は電車通勤です。 年々、交通機関は発達しています。便利になりましたよね^^時間も短縮されるようになりました。 ですが歩く量は間違いなく落ちているんです。

歩数の状況

現代人の歩数はご存知ですか? 平成25年度の1日の歩数の平均は 女性約7000歩 男性約8200歩 (20~50歳の平均) そして平成7年度の1日の歩数の平均は 女性約7300歩 男性約8500歩 (20~50歳の平均)【厚生労働省の調査結果】 この18年(中途半端ですみません…)で少しずつですが歩数は減ってきています。 ※日常生活における目標歩数は 女性8500歩 男性9000歩 です。 近いようで遠いような数ですね…

歩きたくなります。

だいたい1000歩歩くのに約10分かかるそうです。近くの場所にお買い物行くのも車を使っている方は歩いてみるといいですね^^ 外を歩くと気分もリフレッシュしますし、季節も感じれます。新しい発見があるかもしれません。運動不足にも一役買ってくれます。 歩きたくなりましたよね? さ!じゃあ今日は歩いてお買い物に行きましょう♪ ダイエット

ちなみに

江戸時代の人たちは1日約30000歩、歩いていたそうです!! すごいですね~!! 江戸時代の人の脚を実際に見たことはないのですが(当然ですね)、きっとたくましい脚をしていたのではないでしょうか! 見習わねば。ですね^^   特に女性の方に多いのですが、脚を太くしたくないとおっしゃる方が多いです。 スラっと綺麗な脚を目指すのはすごくわかるのですが、筋肉のない細い脚だと脂肪もつきやすくなります。でも太くしたくないからトレーニングはしたくない。 それだと悪循環になりますよね。 健康的で綺麗な脚を目指すなら筋トレももちろん大事ですが、普段の生活から歩くことを意識することで理想の姿へ近づけます^^ ダイエット   最後までお読みいただきありがとうございました。   ■■■  PLUSH5公式LINE@ ■■■ PLUSH5の情報などを配信していきます! パーソナルトレーニングの体験申し込みやご質問なども、コチラから出来ます♪ メッセージお待ちしております^^ 友だち追加数 ●●● Instagram始めました! ●●● ジム内の雰囲気や空気感、スタッフの写真などを更新していきます。 フォローよろしくお願いします^^ Instagram 「理想のスタイル」そして、「その先にある喜びの体験」の提供 パーソナルトレーニング専門ジム PLUSH5 URL:www.plush5.com TEL:06-6534-5355 550-0014 大阪市西区北堀江1-17-1 cor103
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