清涼飲料水の注意点

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大阪 北堀江パーソナルトレーニング専門ジム PLUSH5の吉野です。   毎日暑い日が続いてますね!こんなに暑いと冷えた清涼飲料水や炭酸飲料などを飲みたくなることはありませんか?僕はついサイダーなど飲みたくなってしまうのですが、炭酸水で我慢することが多いです^^;(たまには飲みます)   f6ee805dc62f61235cd7f33a9a9534df_s
ペッドボトル症候群
なぜ、炭酸飲料ではなく炭酸水で我慢するのかというと、炭酸飲料に含まれる糖分の量です。 例えば、 コカ・コーラ 角砂糖15個分(1個につき砂糖3~4g) ファンタグレープ 角砂糖16個分 なっちゃんオレンジ 角砂糖15個分 ポカリスエット 角砂糖9個分 と言ったように非常に多くの糖分が含まれているからです。   そして、それらの糖分はブドウ糖が中心ですので、血糖値を急上昇させてしまいます。血糖値があがると水分が欲しくなりますので、また喉が渇き炭酸飲料を飲みたくなるという悪循環に陥りやすくなります。 また、血糖値があがると、それを下げるためにインスリンが分泌されるのですが、次第に働きが悪くなっていまします。インスリンの働きが悪くなると急性の糖尿病になってしまいます。 この急性糖尿病のことをペットボトル症候群。別名ソフトドリンク(清涼飲料水)・ケトアシドーシスといわれてます。糖尿病になってしまうと、喉が渇いたり、体のだるさ、冷えむくみ、体重の低下などおこりますし、さらに放置しておくと網膜症や腎症、神経症の合併症。また、動脈硬化を招くので、脳梗塞や心筋梗塞をもたらします。 僕も炭酸飲料など飲みますが、飲み過ぎには注意してくださいね!   ブログ:毎週水曜日18時に更新! ■■■  PLUSH5公式LINE@ ■■■ PLUSH5の情報などを配信していきます! パーソナルトレーニングの体験申し込みやご質問なども、コチラから出来ます♪ メッセージお待ちしております^^ 友だち追加数 ●●● Instagram始めました! ●●● ジム内の雰囲気や空気感、スタッフの写真などを更新していきます。 フォローよろしくお願いします^^ ↓ Instagram パーソナルトレーニング専門ジム PLUSH5 URL:www.plush5.com TEL:06-6534-5355 550-0014 大阪市西区北堀江1-17-1 cor103
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