睡眠

大阪 北堀江パーソナルトレーニング専門ジム PLUSH5の岡本圭介です。 もう夜まで暑くなってきましたね(T . T)夜も寝苦しくなってきた方もいらっしゃるのではないでしょうか。なので本日は睡眠について書いていこうと思います。 まず、睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠の2種類があり、この2種類はセットで1晩の睡眠で交互に4、5回ずつ繰り返します。 レム睡眠は体は眠っているが脳は起き...

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いつまでも理想の身体|パーソナルトレーニング専門ジム|大阪・心斎橋|PLUSH5

ビタミンB群

大阪 北堀江パーソナルトレーニング専門ジム PLUSH5の岡本圭介です。 本日はビタミンB群についてご紹介します。まずビタミンとは3大栄養素である糖質・脂質・たんぱく質の3つの栄養素をエネルギーに変換したりする「微量栄養素」と呼ばれるものです。そんなビタミンも様々な種類がありまず、水溶性ビタミンと脂溶性ビタミンに分けられます。違いは名前の通り水溶性は水に溶け脂溶性は脂に溶けるということです...

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練り物について

大阪 北堀江パーソナルトレーニング専門ジム PLUSH5の岡本けいすけです。 もうすっかり昼間は夏模様ですね。でも夜になると肌寒く皆さん体調には気をつけてくださいね( ;  ; ) 本日のブログは練り物についてです。練り物というと竹輪だったりはんぺん、かまぼこといった食べ物を思い浮かべるとおもいます。そういった練り物は知っている方もいらっしゃるとは思いますが実はとても栄養がいっぱいな...

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