練り物について

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大阪 北堀江パーソナルトレーニング専門ジム PLUSH5の岡本けいすけです。 もうすっかり昼間は夏模様ですね。でも夜になると肌寒く皆さん体調には気をつけてくださいね( ;  ; ) 本日のブログは練り物についてです。練り物というと竹輪だったりはんぺん、かまぼこといった食べ物を思い浮かべるとおもいます。そういった練り物は知っている方もいらっしゃるとは思いますが実はとても栄養がいっぱいなんです。まずタンパク質を構成するアミノ酸というものがあります、そのアミノ酸も必須アミノ酸と非必須アミノ酸に分かれます。 aminosan_shurui (転出:http://www.yuucyan.com/wakagaeri4.htm 必須アミノ酸は人体ではほとんど合成せれないため食べ物から摂取しなければいけないんですが、練り物は材料であるお魚のタンパク質にはバランスよくその必須アミノ酸がふくまれているんです。 さらに食品から同じ量のタンパク質を摂取するのに比べてお魚の脂質含有量はお肉よりすくないので脂質の取り過ぎを心配しなくてよかったりするんです。カルシウムも豊富でトレーニングをする方はカルシウムが不足すると骨密度が下がり怪我をするリスクが高まったり、カルシウムにはストレスに対して抵抗力を高める効果があるんです。「イライラするならカルシウムとったら?」と言ったりするのはちゃんと科学的な根拠があるんです( ^ω^ ) このように練り物は栄養価が高く卵と比べてもタンパク質量は変わらないですし、しかも良質なお魚のタンパク質なんです。さらに日本人に不足しがちなカルシウムも豊富です。練り物は日本独自のものなのでヘルシーフードとしてあまり食べない方はまた食べてみて下さい。   g_10915_1 (転出:http://www3.hp-ez.com/hp/hirayanagi/page18     ブログ:毎週水・金曜日に更新! ■■■  PLUSH5公式LINE@ ■■■ PLUSH5の情報などを配信していきます! パーソナルトレーニングの体験申し込みやご質問なども、コチラから出来ます♪ メッセージお待ちしております^^ 友だち追加数 ●●● PLUSH5公式Instagram ●●● ジム内の雰囲気や空気感、スタッフの写真などを更新していきます。 フォローよろしくお願いします^^ ↓ Instagram パーソナルトレーニング専門ジム PLUSH5 URL:www.plush5.com TEL:06-6534-5355 550-0014 大阪市西区北堀江1-17-1 cor103
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