寒さによるこり・痛み

大阪 心斎橋パーソナルトレーニング専門ジム PLUSH5の岡本です。最近は雪が降ったり寒さが増してきましたね。寒いとどうしても猫背になったり正しい姿勢が崩れやすくなりますよね(・・;)さらに筋肉の動きが悪くなり、肩こりや膝の痛みが出たりする方もいらっしゃるのではないでしょうか?なので今回は寒さによって動きが悪くなっている筋肉をどうしたらいいかを書いていきます。まず寒さと痛み・こりの関係寒くなってく...

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ウエイトトレーニングのBIG3について

大阪 心斎橋パーソナルトレーニング専門ジム PLUSH5のユウトです。今回は筋トレにおいてBIG3と呼ばれる3種目をご紹介したいと思います。BIG3と呼ばれる3種目はベンチプレス、スクワット、デッドリフトです。この3種目は多関節種目で、全身を鍛えられる種目なのです!  まずは、ベンチプレスから紹介していこうと思います。出典(http://ベンチプレスのコツ.xyz)ベンチプレス...

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ヘアダメージ2

大阪 心斎橋パーソナルトレーニング専門ジム PLUSH5の岡本です。最近は冷え込みが増してきましたね>_<そのため暖房をつけて寒さを凌いでいて、髪の毛がきしんだり、頭皮が痒い!という方もいらっしゃるのではないでしょうか?前にヘアケアについては書かせていただきましたが、前回は湿気によるヘアダメージ予防。今回は乾燥によるヘアケアを書いていきます。 まずご存知かとは思いますが、髪も...

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Top Works プロアマチャリティーゴルフコンペ

昨年協賛させていただきました『熊本復興支援 Top Works プロアマチャリティーゴルフコンペ』のチャリティーオークションでの売上金を、地元でもあるTop Works所属・藤島豊和プロのオフ期間となった年末年始の帰省時に、熊本県庁にて“ふるさとくまもと応援寄附金”として寄附させていただきました。PLUSH5では、今後もパーソナルトレーニングを通じてあらゆる世代のお客様の心と身体を最高の状態に導け...

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筋肥大について

大阪 心斎橋パーソナルトレーニング専門ジム PLUSH5のユウトです。今年も残り僅かになってまいりました。新年を迎え気持ちを一転し筋トレを頑張ってみようかなと思う方もいらっしゃるのではないでしょうか。僕自身ジムに通っているなかで新年の始めや、夏前などジムに多くの新しい会員さんをみかけます。しかし気付くとほとんどの会員さんが三ヶ月足らずで辞めていってる印象を感じます。身体を変えたくて筋トレを始めたけ...

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