ウエイトトレーニングのBIG3について

大阪 心斎橋パーソナルトレーニング専門ジム PLUSH5のユウトです。今回は筋トレにおいてBIG3と呼ばれる3種目をご紹介したいと思います。BIG3と呼ばれる3種目はベンチプレス、スクワット、デッドリフトです。この3種目は多関節種目で、全身を鍛えられる種目なのです!  まずは、ベンチプレスから紹介していこうと思います。出典(http://ベンチプレスのコツ.xyz)ベンチプレス...

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