目も鍛えよう!!

大阪心斎橋、神戸芦屋にあるパーソナルトレーニング専門ジム PLUSH5の岡本です。本日は「目」について書いていきます。目の周りにはいくつかの筋肉があり、これらの筋肉を効果的にトレーニングすることで、正常な目の働きを手助けすることができます。 眼輪筋体の皮膚のなかでもっとも薄いのが、目元です。そのため、パソコンやスマホの使用による目の酷使や、濃いアイメイクなどのダメージをダイレクトに受けや...

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いつまでも理想の身体|パーソナルトレーニング専門ジム|大阪・心斎橋|PLUSH5

筋肉は意識して使うべし!

大阪 心斎橋パーソナルトレーニング専門ジム PLUSH5のユウトです。だんだんと気温も上がってきて春を感じるようになってきましたね。なかにはもう花粉症が始まってる人もいるかと思います。洋服を着込む数も減り、冬に肥えた自身の体型が気になりジムなどに通ってトレーニングを始めたけれどもイマイチ効果がないなー。という方けっこういらっしゃると思います。そこで今回は、より筋肉に刺激を入れるための方法をご紹介し...

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HOOST CUP KINGS KYOTO 4 〜闘志伝承〜

PLUSH5がトレーニングサポートする谷川聖哉(真正会)選手が、京都KBSホールで昨日開催された『HOOST CUP』KINGS KYOTO 4 ~闘志伝承~に出場しました。試合は、序盤から強烈なキックを高低に打ち分ける谷川選手のペースで進み、迎えた第2ラウンドに会場が一瞬静まりかえる戦慄のハイキックで見事TKO勝ちしました! <第2試合 ヘビー級 3分3R>vs.兼田祐任(誠剛館) TKO2R ...

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美肌への道3!!

大阪心斎橋、神戸芦屋にあるパーソナルトレーニング専門ジム PLUSH5の岡本です。前回と前々回で肌に栄養を届ける準備は整いましたね!!いよいよ今回はその肌の栄養素とはなにかを書いていきます!!ステップ3肌のターンオーバーを正常化する「タンパク質・亜鉛・ビタミンA・C」   タンパク質まず細胞を作るにはタンパク質が必要です。血管を作るにも、筋肉を作るにも、肌を作るにも、...

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二の腕を引き締める!

大阪 心斎橋パーソナルトレーニング専門ジム PLUSH5のユウトです。逞しい腕、引き締まった腕が欲しいと思う人、多いと思います。そこで今回は上腕三頭筋と呼ばれる部分のトレーニングをご紹介していきます!上腕三頭筋とは、いわゆる二の腕のことです。二の腕は三つの筋肉で出来ています。1.長頭2.外側頭3.内側頭この三つをしっかりと鍛えてあげることで男性なら逞しい腕、女性なら引き締まった腕を手に入れることが...

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