筋トレを始める方必見!筋トレオススメグッズ!

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大阪 心斎橋パーソナルトレーニング専門ジム
PLUSH5のユウトです。

 

筋トレを行っていると感じることがあります。それは鍛えたい部位以外が先に疲れてくる、思わぬケガをしてしまう、可動域をしっかりと動かせない、毎回ペットボトルなどを買い、捨てる手間が出てくる。などなど挙げるきりがありません。

そこで今回は、これさえあればトレーニングが捗る!というオススメグッズをご紹介していこうとおもいます。

1.握力いらず、パワーグリップ

出典(https://www.amazon.co.jp/ゴールドジム-GOLDS-GYM-パワーグリッププロ/dp/B0018BEQB4)

大体のトレーニング経験者ならば思うのが、背中の種目を行っていると背中より先に握力が限界を迎えて握れなくなってくるというものです。そこで活躍するのがこのパワーグリップです。これを巻いて握ることで手にかかる負担を大幅に軽減してくれます。

2.手首を守る、リストラップ

出典(http://www.sbdapparel.jp/products/detail.php?product_id=11)

トレーニング行う際、気をつけたいのが怪我ですね。特に手首はケガをよくしてしまう部位であったりもします。また手首のケガは日常生活にも支障をきたすこともあるので気をつけたいところです。そこで登場するのがリストラップと呼ばれるアイテムです。これを手首に巻くことで手首をひねらないよう保護して安定させます。特にフリーウェイトを行うときは軽い重量であってもつけておいて損はしないアイテムです。僕の中ではダントツの必須アイテムです。

3.体をほぐす、グリッドフォームローラー

出典(https://www.amazon.co.jp/Roller-グリッドフォームローラー-ストレッチ-トリガーポイント-筋膜リリース/dp/B07595CDY2)

トレーニングを行っているだけでは体は日々硬くなっていきます。体が硬いというのは結構辛いもので屈むのですら一苦労なんてことすら。。。トレーニングを行う際もスクワットがしっかりしゃがみきれなかったり肩甲骨の動きが悪かったり、と自分の体を思い通りに動かせないことが多々あると思います。そこで活躍するのがこのローラーです。これで伸ばした部位をグリグリしてあげるとかなり体が楽になっていきます。ただし、かなり痛かったりします。。

4.必要なドリンクをつくる、シェイカー

出典(https://www.amazon.co.jp/My-Shaker-Bottle-マイシェーカーボトル-600ml・プロテインシェイカー・ドリンクボトル・水筒・送料無料/dp/B06XHCRTBC)

トレーニングを行うときコンビニで飲み物を買おうと思ったが欲しいものがなかったときや、トレーニング後プロテインを飲むのが良いけど買わないとという状況など意外と困ることが多いのが飲み物であったりします。そこで是非持っといていただきたいのがシェイカーボトルです。これがあればトレーニング後すぐのプロテイン補給やワークアウトドリンク用など様々な用途に使え、とても有能なアイテムです。是非一つ持っておいても損はないと思います。

トレーニングは体一つでもできますが、より効果的に体を変えていきましょう!

 

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