チリも積もれば…!

Pocket

大阪 心斎橋パーソナルトレーニング専門ジム
PLUSH5のユウトです。

今日は最近、僕自身の体を見ていて思ったことを書きたいと思います。

僕自身の体を作り始め約2年ほどが経過しました。筋トレというのは始めはきついだけのものになってしまい、自分自身の体の変化に気づくよりも先に嫌になってしまうことがあると思います。よくジムに入会したが効果が出なかったから辞めてしまったり、きつくてやめてしまうといったことがあると思います。

しかし本当に効果はなかったのでしょうか?筋トレを行うことによる効果は表面的なものだけではありません。筋トレはストレスの軽減といったメンタルヘルスの効果や、日々の生活の中での動きの改善などにも効果があります。ひどかった肩こりが筋トレを始めてから少し楽になってきたといったことはあるのではないでしょうか。

チリも積もれば…

筋トレを行っていて効果がないということは基本的にはありません。人は自分自身の変化には疎いものです。それも毎日少しずつの変化であればなおのこと気づきにくいと思います。それは良い意味でも悪い意味でも。。筋トレは正しく行う事が最も重要になってきます。間違ったフォームや無理な重量を扱う事は怪我のリスクがあり筋肉に対しても効果がほとんどないことがあります。まずは自分に合った重量を丁寧に正しいフォームで行っていきましょう。

僕自身、トレーニングを効果的に行っているつもりでも自分の体を見ていてもあまり成長していないな。と思ってしまいます。しかし昔の写真を見てみると今との違いに驚きます。これは継続していて初めてわかることです。そして誰でもきついと感じる事は慣れるまでは辛いものです。しかし筋トレをしようと思ったという事はなにかしらの目標があり、その目標のためであれば頑張れるとおもいます。筋トレは多くのメリットがあり自分自身の生活を豊かにしてくれます。まずは自分自身の目標を明確にし、その目標のために少し頑張ってみませんか?

 

 

 

■■■  PLUSH5公式LINE@ ■■■

PLUSH5の情報などを配信していきます!

パーソナルトレーニングの体験申し込みやご質問なども、コチラから出来ます♪

メッセージお待ちしております^^
友だち追加数

●●● PLUSH5公式Instagram ●●●

ジム内の雰囲気や空気感、スタッフの写真などを更新していきます。

フォローよろしくお願いします^^

Instagram

パーソナルトレーニング専門ジム PLUSH5
URL:www.plush5.com
TEL:06-4256-4450
541-0059 大阪市中央区博労町4丁目2番7号波多野ビル2F

いつまでも理想の身体|パーソナルトレーニング専門ジム|大阪・心斎橋|PLUSH5