大阪 心斎橋パーソナルトレーニング専門ジムPLUSH5のアキトです。みなさんは、「腹八分目」という言葉を聞いたことがあるりますよね！今日は腹八分目ダイエットについてお話ししたいと思います！その言葉の通り、お腹いっぱいの満腹の状態ではなく、満腹より少し手前（八分目ぐらい）のお腹の状態のことです。腹八分目ダイエットとは・・・その名の通り、食事量を抑えるダイエット法です。ダイエットをするには、少なからず...
月: 2018年7月
たんぱく質の取り過ぎは腎臓に悪い？
大阪 心斎橋パーソナルトレーニング専門ジムPLUSH5のユウトです。近年、日本にも健康志向が根付き始めフィットネスやサプリメント、食事に対する意識の変化が一般にも浸透してきたように感じます。その中でもたんぱく質をしっかりと摂取することがもっとも浸透してきたのではないでしょうか。しかし、たんぱく質の大量摂取は腎臓によくないといった話を耳にしたこともあるのではないでしょうか。もちろんどんなものであって...
日焼けした後のケアが大切‼️
大阪 心斎橋パーソナルトレーニング専門ジムPLUSH5のアキトです。 最近は気温が高くとても暑いですよね…この季節になると海やプールにも行きたくなりますね！海やプールに行くと日焼けしてしまいますよね…今日は日焼けした後のケアについて紹介していきたいと思います！！ 日焼けケアは72時間以内にするのがとても大事です！正しい方法をこれから紹介していきたいと思います！ まず...
疲れる夏に食べておきたいもの！
大阪 心斎橋パーソナルトレーニング専門ジムPLUSH5のユウトです。今年はだいぶ猛暑が続いていますね。。。これから８月に向けて更に暑くなってくるのかと思うと、体も心もしんどくなってきてしまいます。ここまで暑いと食欲もだいぶ落ちてしまい、疲れ気味になってしまうかと思います。そこで今回は夏だからこそ食べておきたいものをご紹介したいと思います。夏といえばカレー！カレーは香辛料で食欲を促進してくれる他に、...
姿勢を正して体を引き締めよう！
大阪 心斎橋パーソナルトレーニング専門ジムPLUSH5のユウトです。夏も真っ只中になってきましたね。梅雨も終わって気温が上がり外にいると汗で服が引っ付くこともあるのではないでしょうか。これだけ暑いと体もダラけてきてしまいますね。。。普段デスクワークの方は多いと思いますが、皆さん姿勢は大丈夫ですか？なんとなくガラスに映った自分をみてすごく猫背になっているなー。と私自身よく感じます。またデスクワークの...