BCAAってなに?

大阪 心斎橋パーソナルトレーニング専門ジムPLUSH5のユウトです。筋トレとセットでよくでてくる言葉でサプリメントというものがあります。その中でもプロテインやBCAAと呼ばれるサプリメントを聞いたことがある人は多いのではないでしょうか。最近ではプロテインは筋トレをしていない人にも浸透してきていると思います。プロテイン=たんぱく質ということはほとんどの方が知っていると思います。ではBCAAとはなにか...

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体幹トレーニング

大阪 心斎橋パーソナルトレーニング専門ジムPLUSH5のアキトです。今では高齢者からプロアスリートまで、誰もが体幹を鍛えようとするほどの盛り上がり様です。しかし実際、体幹とは何なのか。そして体幹を鍛えることは本当にメリットがあるのか。あるのであればどういったメリットなのかを十分に理解している人は少ないのではないでしょうか。体幹とは何か、する事によってどうなるかなど紹介していきたいと思います!体幹を...

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トレーニング前後の食事

大阪 心斎橋パーソナルトレーニング専門ジムPLUSH5のアキトです。今回は、トレーニング前後の食事についてお話ししたいと思います!筋肉をより効率良くつけるためには、欠かせない栄養素があります。筋トレの効果を上げる食事のタイミングやコンビニなどで手軽に入手できる食品、メニューを紹介します。筋肉と食事摂取の関係筋肉は、タンパク質でできており、タンパク質を含んだ食品が体に入ってから、さまざまな栄養素が筋...

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