ダイエット中の飲み物

大阪 心斎橋パーソナルトレーニング専門ジムPLUSH5のユウトです。ダイエットを頑張っているとき食事を制限しないといけませんよね??そのとき飲み物まで気をつけているでしょうか??食事制限を行なっていると、普段の食事から摂取している水分を取らなくなってしまいます。そんな時は無性に好きなものを飲みたくなってしまうと思います。しかし、せっかく食事制限をして痩せようと頑張っていても飲み物を気にせず飲んでし...

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食べる順番が大事

大阪 心斎橋パーソナルトレーニング専門ジムPLUSH5のアキトです。 皆さんは食事の際、どのような順番で食べていますか?食事で食べる順番を意識するだけでダイエット効果に繋がると言われているんです!お手軽の方法なので紹介していきたいと思います!食べ順ダイエット!とはその名の通り食べる順番を変えるというシンプルなダイエット方法です。順番は1.汁物、野菜体を温める味噌汁やスープなどからスタートします。食...

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炭酸水でダイエット‼️

大阪 心斎橋パーソナルトレーニング専門ジムPLUSH5のアキトです。炭酸水ダイエットって聞いた事はありませんか?今、注目されている炭酸水ダイエット。なぜ炭酸水でダイエットができるのかその理由は炭酸水のもつ3つのヒミツにあります。今日はその3つのヒミツを紹介して行きます!1、胃を膨らませる!!ダイエット=食事制限とばかりに、とにかく食べるのをガマンしてやせようとした経験はありませんか? しかし食べな...

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集中力アップ!コーヒーの効果的な飲み方

大阪 心斎橋パーソナルトレーニング専門ジムPLUSH5のユウトです。よくコーヒーを飲むと目が醒め、集中力が高まると言います。しかし人によっては逆に集中できなくなったり、眠くなると言う方もいたりします。実際のところ、コーヒーを飲むことで集中力などが高まるのかどうかという点では、効果があることは検証などで明らかになっています。ではなぜ、人によっては効果がないのか。コーヒーに含まれるカフェインまずコーヒ...

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有酸素運動の効果!

大阪 心斎橋パーソナルトレーニング専門ジムPLUSH5のアキトです。有酸素運動とはどのような効果があるか、どのようにするかなどお話ししたいと思います。有酸素運動とは?「有酸素運動」とは酸素を体にしっかりと取り込みながら、負荷の軽い運動を時間をかけてゆっくりとおこなうことです別名「エアロビクス」とも呼ばれています。有酸素運動の例を挙げるならば、ウォーキングや水泳などがあります。有酸素運動の最大の特徴...

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