筋トレは人生を豊かにする?

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大阪 心斎橋パーソナルトレーニング専門ジム
PLUSH5のユウトです。

まだまだ暑いですがもうすぐ夏も終わりを迎えます。さて、夏が終わっていくにつれてみなさんの服装に変化が出てきたのではないでしょうか。いままでは半袖の服やハーフパンツだった服装が、長袖になり長ズボンになり、寒がりな人であればもうパーカーなどを着始める頃だと思います。

そして春頃や夏前、夏に向けて体を変えようとジムに行き始めてた人たちの大半がジムを退会し始める頃だとも思います。では、何故ジムに行くことを辞めてしまうのか。逆にジムに通い続けられる人は何故なのか。その理由の一つを今回はご紹介していこうと思います。

筋トレは心も鍛えてくれる

筋トレを辞めてしまう人は大きく分けて2つの理由が存在すると僕は思います。

1.筋トレを頑張っても効果を感じない。

2.筋トレを行うのがキツくて続かない。

もしも前者の場合であれば、それは効果がないのに続けるのはモチベーションを保つのが難しいと思います。この場合、トレーニングのやり方やフォームを直さなければなりません。しかし自分ではどうしたらいいかわからないと思います。まずはお金がかかってしまいますが、トレーナーにトレーニングをみてもらい正しいトレーニングを学んでみましょう。正しいやり方さえ身につけば効果は出てくると思います。

そして後者の場合、もし効果は感じるがキツイので辞めてしまったのであれば、それはとてももったいないと思います。筋トレは体と共に心も鍛えてくれます。これは忍耐力はもちろんですが、それ以外にも普段からプラス思考な考え方になったり、日常生活においてのストレスに対して強くなっていきます。人は誰しもコンプレックスを抱えています。そして多くのコンプレックスは自身の体型に準じるものが多く、他人からみたら気にならない小さな部分でも、本人からしたら大きなものです。

例えば痩せて見える人であっても、下っ腹が気になるという人がいるかもしれません。この下っ腹が筋トレによって解消されていくと人は自己肯定することができます。するといままで気になってたコンプレックスを解消したことにより、自分に自信が生まれます。

こうして筋トレで効果を得ることで人は自己肯定欲を満たしていくのです。また筋トレを行っていくことで、テストステロンやセロトニン、βエンドルフィンと呼ばれるホルモンなどを分泌します。これらのホルモンを分泌されることで幸福感やポジティブな気持ちになりやすくなります。

もし筋トレをすることで日々の生活が幸せに感じ、体が理想の体型に近づいていくのを感じたら、筋トレキツイけどやらなくちゃ。。という思考から、下っ腹は良くなってきたから、今度は二の腕を引き締めよう!と筋トレに対してポジティブになり、トレーニングをするのが待ち遠しくなってくるかもしれません。

ぜひ効果を感じる人はもう少し続けてみて、変化を感じたら自身を褒めてあげましょう。

筋トレが楽しくなってくると思います。

 

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