炭酸水でダイエット‼️

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大阪 心斎橋パーソナルトレーニング専門ジムPLUSH5のアキトです。

炭酸水ダイエットって聞いた事はありませんか?

今、注目されている炭酸水ダイエット。

なぜ炭酸水でダイエットができるのかその理由は炭酸水のもつ3つのヒミツにあります。

今日はその3つのヒミツを紹介して行きます!

1、胃を膨らませる!!

ダイエット=食事制限とばかりに、とにかく食べるのをガマンしてやせようとした経験はありませんか? しかし食べないダイエットはかえって逆効果です。

なぜかというと、まず胃が空腹状態にあると腸の機能も低下し、便秘がちになりやすいからです。体に便が溜まった状態は、すなわち老廃物や毒素が溜まっているということ。キレイを目指したはずのダイエットだったのに、これでは痩せたとしても、お肌はボロボロなったり体調は崩しがちになってしまいます。

 空腹を感じたら、かわりに炭酸水を飲んでみてください。炭酸水を飲むことで、炭酸ガスで胃がふくらみ、脳が満腹であると勘違いするのです。これは、できる限りカロリー摂取を抑えたいダイエット中には強力なサポートになります。

 

2、食欲をコントロールする!

ヨーロッパなどでは、食前に炭酸水が提供されることがありますが、それには理由があります。炭酸水で胃をふくらませてダイエットの助けにしようと考えてコップ1杯だけの炭酸水で安心していては、かえって食べ過ぎてしまう危険性もあるのです。

ダイエットをする場合のポイントは、できる限り常温に近いものを飲むということ。冷えた炭酸水はむしろ、胃を刺激して食欲を増進させてしまいます。それから、多めに摂取すること。コップ1杯程度では効果はないそうです。大体ペットボトル1本分ほど摂るようにすれば、満腹感が生まれてもう少し食べたいという欲求を抑えることができるため、ダイエット中には最適なのです。もちろん、一気に全て飲まなくてもいいです。ゆっくり飲んで、胃をしっかり膨らませてから食べるといいですね!

 

3、代謝を上げる!

ダイエットに代謝力が必要ということはいまや常識になっていますよね。

さてここで、「炭酸水が血流の改善、代謝力アップにどのように作用するの?」と考えた方もいるのではないでしょうか。

炭酸水を飲むことで、体内で発生する炭酸ガス。このガスで血液は一時的に流れが悪くなってしまいます。炭酸ガスとはつまり二酸化炭素ですから、体内の二酸化炭素が増えることで、体は急激な酸素不足におちいってしまうのです。しかし体内を中和させる作用が働き、血液に乗って酸素を大量に送り出そうとすることで、血管が拡張し血行が良くなります。それが代謝アップにつなげることができます!

 

体の代謝を上げることができれば、余分な脂肪は燃焼してくれるし、いちど痩せればリバウンドしない体をつくることができるのです。それこそダイエットの究極の目標ですよね。

今までに過剰な食事制限、過激な運動が必要とばかりに、最初は努力するものの結局は長続きはしなく、それがダイエットに失敗したことはありませんか?炭酸水ダイエットに挑戦してはどうでしょうか?

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