ダイエット中の飲み物

Pocket

大阪 心斎橋パーソナルトレーニング専門ジム

PLUSH5のユウトです。

ダイエットを頑張っているとき食事を制限しないといけませんよね??そのとき飲み物まで気をつけているでしょうか??

食事制限を行なっていると、普段の食事から摂取している水分を取らなくなってしまいます。そんな時は無性に好きなものを飲みたくなってしまうと思います。

しかし、せっかく食事制限をして痩せようと頑張っていても飲み物を気にせず飲んでしまうと意外とカロリーを摂取したりしていたりしまいます。

実際食事制限中は最低でも2ℓ近くは水分を補給したいものです。

そこで今回は飲んでも良いもの、あまり飲まない方がいいものをご紹介していこうと思います。

何を飲むべきか

 

①水

まずは飲料水といえば水ですね。もちろん水はカロリーもありませんし、糖質なども入っていません。水はいくら飲んでも脂肪になることはありません。

②炭酸水

最近は女性に人気の炭酸水ですが、風味なども豊富で少しあ甘みが欲しかったりするときなどにも便利です。基本的にはカロリーもなく糖質なども入ってはいませんが、ものによっては糖質などが含まれていることもあるので確認してから飲むようにしてみて下さい。また炭酸水はキリッとするので、夏やスッキリしたいときにピッタリの飲み物です。また炭酸がお腹を膨れさせてくれるので空腹感を満たしたいときなどにもおススメです。

あまり飲まない方が良いもの

①コーヒー

皆さんも良く飲むと思うコーヒーですが、コーヒーには利尿作用が含まれており水分を排出してしまいます。朝などに目覚めるために飲んだりする方も多いと思いますが、もしコーヒーを飲む場合はしっかりと水分を補給してあげましょう。

②ジュース

ジュースは皆さん知っての通り甘い飲料水などになってます。糖質やカロリーを含み、せっかく食事制限をしているのに痩せないという方にはこのパターンの方が多いのではないでしょうか。なるべくストレスなく食事制限を行いたいですが、ジュースは我慢しましょう。

■■■  PLUSH5公式LINE@ ■■■

PLUSH5の情報などを配信していきます!

パーソナルトレーニングの体験申し込みやご質問なども、コチラから出来ます♪

メッセージお待ちしております^^
友だち追加数

●●● PLUSH5公式Instagram ●●●

ジム内の雰囲気や空気感、スタッフの写真などを更新していきます。

フォローよろしくお願いします^^

Instagram

パーソナルトレーニング専門ジム PLUSH5
URL:www.plush5.com
TEL:06-4256-4450
541-0059 大阪市中央区博労町4丁目2番7号波多野ビル2F

いつまでも理想の身体|パーソナルトレーニング専門ジム|大阪・心斎橋|PLUSH5