先取り!来年の夏に向けて!

大阪 心斎橋パーソナルトレーニング専門ジムPLUSH5のユウトです。最近はだいぶ気温も下がり、秋を感じる様になってきました。今はちょうど過ごしやすい気候にもなり服も少しずつシルエットの隠れるものになってきたのではないでしょうか。そうなってくると今まで気になっていた体型を意識することも少なくなり、美味しいものを制限なく食べ始める方も増えてきたかと思います。実際、冬に近づくにつれ美味しいものも増えてき...

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いつまでも理想の身体|パーソナルトレーニング専門ジム|大阪・心斎橋|PLUSH5

筋トレをする人は長生きする?

大阪 心斎橋パーソナルトレーニング専門ジムPLUSH5のユウトです。よくボディビルダーは短命という話を耳にします。実際のところはどうなのか。今回は筋トレと死亡率の関係についてご紹介しようと思います。人は加齢と共に退化する人は加齢とともに筋肉が減少し、脂肪は増加していきます。40歳から80歳までに男性なら10.8%、女性は6.4%筋肉が減少し、逆に内蔵脂肪は男性で42.9%、女性で65.3%増加する...

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トレーニング後は風邪をひきやすい?

大阪 心斎橋パーソナルトレーニング専門ジムPLUSH5のユウトです。今年はだいぶ気温の変化が激しく体調管理が難しかったと思います。最近少しずつ天候も落ち着き、肌寒くなり秋を感じるようになってきましたね。しかし、ある程度気温の変化が落ち着き油断してしまうと体調を崩してしまうものです。特にそろそろ空気も乾燥し始め風邪などになりやすいというのもあり、ある程度気を引き締め直したいところです。実は筋トレをし...

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美脚の作り方

心斎橋パーソナルトレーニング専門ジムPLUSH5のアキトです。多くの女性が美脚になりたいと考えているのではないでしょうか?そのために、色々なトレーニングやエクササイズ等の努力を行っていると思います。今回は、美脚になるためにご自宅で簡単に出来たり、普段の生活から気をつけた方が良い事をご紹介致します。普段の生活から心掛ける事!適度な運動筋トレやエクササイズ等の適度な運動を行うのが基本です。脂肪を燃焼し...

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