筋トレの効果を最大にする生活リズム

大阪 心斎橋パーソナルトレーニング専門ジムPLUSH5のユウトです。よくプロテインはどのタイミングで飲むといいの?という疑問を耳にします。確かにプロテインを1日に何回、どのタイミングで飲むのがいいかというのは難しかったりしますね。そこで今回はタンパク質の摂取のタイミングを中心に筋トレの効果を最も効果的にする1日の生活リズムをご紹介していこうと思います。筋トレ後は24時間がゴールデンタイム?筋トレの...

>> この記事を読む

いつまでも理想の身体|パーソナルトレーニング専門ジム|大阪・心斎橋|PLUSH5

遺伝で筋トレに差が出る?

大阪 心斎橋パーソナルトレーニング専門ジムPLUSH5のユウトです。人間の才能や体型のほとんどが遺伝によって決まるものであるということをご存知でしょうか。芸術的な才能であれば90%が遺伝によるものだと言われています。また身長も70%が遺伝で決まります。残りの10%や30%は何かというと、生活の環境などになります。それでは、筋肉も遺伝によって決まってしまうのか。頑張って筋トレをしても無駄なのか?個人...

>> この記事を読む

いつまでも理想の身体|パーソナルトレーニング専門ジム|大阪・心斎橋|PLUSH5