〜健康的な体を作るために〜

大阪 心斎橋パーソナルトレーニング専門ジムPLUSH5のユウトです。最近、体の疲れがとれない。眠りが浅いという方がとても多いと思います。もちろん不規則な生活を送っていれば体が疲れてしまいますよね。でも適度に運動してるし、ご飯もしっかり食べていっぱい寝ているという人もいると思います。では何故体の疲れがとれないのか?今回は睡眠について触れていきたいと思います。質の良い睡眠皆さんは質の良い睡眠を取れてい...

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いつまでも理想の身体|パーソナルトレーニング専門ジム|大阪・心斎橋|PLUSH5

筋トレの効果を感じるために

大阪 心斎橋パーソナルトレーニング専門ジムPLUSH5のユウトです。筋トレを行っていると効果をイマイチ感じない時期があったり、もしくはあまり体の変化を感じないひとがいると思います。もちろん人によって原因は様々ですが、今回は意外と見落とされがちなベーシックな部分に触れていこうと思います。皆さんは筋トレを行っている時、同じペースで動作を行ってはいませんか?例えばベンチプレスを行う時、おろすときもあげる...

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