ふくらはぎを鍛えてスッキリしよう

Pocket

大阪 心斎橋パーソナルトレーニング専門ジム
PLUSH5のユウトです。

夏のエアコンで足先が冷えたり、今後冬に向けて体が冷えてくることだと思います。さらに脚の体が浮腫みやすい人も多いのではないでしょうか?

そこで今回はそんな悩みを解決できる筋肉をご紹介していこうと思います。

第2の心臓?

みなさんはふくらはぎが第2の心臓と言われているのをご存知でしょうか?

ふくらはぎというのはヒラメ筋や腓腹筋と言われる筋肉とその他様々な筋肉のが集まってできています。ではこのふくらはぎが何故第2の心臓といわれているのか。

まず心臓というのは全身の血管に血液を送るポンプのような役割を果たしています。そして体を巡ってきた血液を再び取り込み、酸素を受け渡しまた血管へと押し出していくのです。

しかし地球には重力と引力があります。そうすると心臓から送り出された血液は下へと溜まっていきます。この下に溜まっていった状態がいわゆる脚の浮腫みにつながってくるのです。

また血液の巡りが悪くなることで足先の冷えなどにもつながってきます。

こういった血液の悪循環を改善してくれるのがふくらはぎなのです。

このふくらはぎは脚に溜まった血液を押し上げる機能を持っており、この機能により血液をまた心臓に戻し体内の血流を循環するようにしてくれるのです。

まずはつま先立ちをしてみよう

脚が浮腫んだり、冷えている時に簡単に出来ることとして、つま先立ち歩きやカカトを上げ下げしてみるとふくらはぎを動かすことができ足を暖めたり血液を上に送り返すことがで楽になるかと思います。

まずは簡単なことから、ぜひお試しください。

■■■  PLUSH5公式LINE@ ■■■

PLUSH5の情報などを配信していきます!

パーソナルトレーニングの体験申し込みやご質問なども、コチラから出来ます♪

メッセージお待ちしております^^
友だち追加数

●●● PLUSH5公式Instagram ●●●

ジム内の雰囲気や空気感、スタッフの写真などを更新していきます。

フォローよろしくお願いします^^

Instagram

パーソナルトレーニング専門ジム PLUSH5
URL:www.plush5.com
TEL:06-4256-4450
541-0059 大阪市中央区博労町4丁目2番7号波多野ビル2F

いつまでも理想の身体|パーソナルトレーニング専門ジム|大阪・心斎橋|PLUSH5