大阪 心斎橋パーソナルトレーニング専門ジム
PLUSH5のユウトです。
筋トレが一般的になり、ジムの需要が高くなっていく中で多くなってきたのがパーソナルジムです。しかし実際にパーソナルジムではなにをするのかイマイチわからないという方もいるのではないでしょうか。
そこで今回はパーソナルジムがどんなところかご紹介していこうと思います。
ジムの設備
スミスマシン
このマシンは多くのパーソナルジムに置かれているマシンです。このスミスマシンがあればほぼ全ての筋肉を鍛えることのでき、パーソナルジムのような限られたスペースに置いてはもっとも重宝されているマシンです。
ベンチプレス、スクワット、デッドリフトなどBIG３と呼ばれる種目はもちろん他にも肩やお尻、背中などいくつもの種目に対応可能です。お家にスペースがある方は家に置いてもいいかもしれませんね。
ランニングマシン
PLUSH５では自走式のランニングマシンを置いてあります。このマシンは名前の通り自身の力で動かさないといけません。大型のジムにあるようなボタンを押して速度を調節するのではなく、自身の走るスピードがそのまま反映されます。
このように自身でスピードを即座にコントロールできるのが自走式の魅力です。アスリートのように心肺機能を上げるためのトレーニングからランニング程度の速度であっても自身の運動量で変わるので電動式のように勝手に動いてくれる補助的要因がなく、頑張った分だけの効果を得ることができます。
可変式ダンベル
可変式ダンベルとは１つのダンベルで重量を変え、自身に合った重量でトレーニングを行えるダンベルです。この重量を扱いたい男性も軽めでトレーニングしたい女性にもぴったりのダンベルです。
またすぐに重量を変えることができるので様々なトレーニング方法にも適しており、追い込みたい方にも満足いただける器具になっています。
キックボクシングエリア
またPLUSH５にはパーソナルキックボクシングもあり、プロキックボクシング選手の指導のもと気持ち良い汗をかくことも出来ます。
はじめは基礎的な動き、パンチやキックの仕方などを教えてくれます。ミットのパンチした時の感触や音は一度味わうとやみつきです。
興味のある方は是非一度お越しいただければと思います。
楽しく体を変えていきましょう！
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