美尻トレーニング

大阪 心斎橋パーソナルトレーニング専門ジムPLUSH5のユウトです。女性だけでなく男性も意外と気になっている、お尻のたるみ。後ろ姿でもお尻のシルエットでだいぶ変わってきます。そんな弛んだお尻を改善するためのトレーニングをいくつかご紹介していこうと思います。お尻を鍛えるトレーニングスクワットスクワットとはバーベルを担いだ状態でしゃがんで立ち上がる屈伸運動を行う種目です。主に大腿四頭筋、大臀筋、ハムス...

>> この記事を読む

いつまでも理想の身体|パーソナルトレーニング専門ジム|大阪・心斎橋|PLUSH5

お腹を締めてスッキリしよう!

大阪 心斎橋パーソナルトレーニング専門ジムPLUSH5のユウトです。そんなに太ってないけどお腹が出る。下腹部が気になる。など太っていなくてもお腹周りが気になるかたは多いと思います。お腹が出てしまう要因は様々ですが、その一つとして生活習慣に問題があったりします。例えば、いま職場や家で背もたれのない椅子を使っていますか?多分ほとんどの人が背もたれのあるものに座っていると思います。いまこの瞬間椅子に座っ...

>> この記事を読む

いつまでも理想の身体|パーソナルトレーニング専門ジム|大阪・心斎橋|PLUSH5

BIG3って何?

大阪 心斎橋パーソナルトレーニング専門ジムPLUSH5のユウトです。筋トレにおいて大きな筋肉を鍛えるというのは重要な要素です。大きな筋肉を鍛えると基礎代謝が上がり、見た目も変化を感じやすいというメリットがあります。また大きな筋肉を鍛えるときには周りの小さな筋肉にも刺激が入り、効率的に体を鍛えることも出来ます。そこで今回はBIG3と呼ばれるほぼ全身を鍛えることのできる3種目をご紹介していこうと思いま...

>> この記事を読む

いつまでも理想の身体|パーソナルトレーニング専門ジム|大阪・心斎橋|PLUSH5

BCAAって痩せる?

大阪 心斎橋パーソナルトレーニング専門ジムPLUSH5のユウトです。先日知り合いからBCAAを買って飲んでいるという話を聞きました。筋トレ始めたのかな?と思いながら聞いていると、ダイエットをしていてBCAAを飲むと痩せるとネットに書いてあったから飲んでいる。ということでした。さすがにそのときはびっくりしましたが、ネットには様々な情報もありますが、間違った情報も多く存在します。そこで今回はBCAAに...

>> この記事を読む

いつまでも理想の身体|パーソナルトレーニング専門ジム|大阪・心斎橋|PLUSH5

夏に痩せておきたいなら、今から頑張ろう!

大阪 心斎橋パーソナルトレーニング専門ジムPLUSH5のユウトです。まだまだ先の話ではありますが、夏になれば薄着になります。そのときだらしない体であったり、太っているのは嫌だと思うとおもいます。しかし多くの人はダイエットが間に合わずに夏を迎えているとおもいます。では何故失敗してしまうのか。もちろん理由は様々あるとおもいますが、共通しているのはスタートするのが遅いということです。そこで今回は夏を理想...

>> この記事を読む

いつまでも理想の身体|パーソナルトレーニング専門ジム|大阪・心斎橋|PLUSH5