大阪 心斎橋パーソナルトレーニング専門ジムPLUSH5のユウトです。新年、明けましておめでとうございます。今年は東京オリンピックもあり運動が盛んになる年だと思います。いままでスポーツやトレーニングから離れていた人やした事がなかった人なども多くの人が積極的にスポーツなどにとりくむようになるのではないでしょうか？適度な運動は健康にもリフレッシュにもなります。ぜひ多くの人に運動していただきたいです。しか...
今年は運動の年？
月別: 2020年1月
筋肉痛は来なくても良い？
大阪 心斎橋パーソナルトレーニング専門ジムPLUSH5のユウトです。筋トレをしている人の楽しみの一つとして、筋肉痛をあげる人は意外と多いと思います。やはり筋肉痛がくるとトレーニングをやりきった感や充実感、達成感などを得ることができ、なるべく筋肉痛がくるようにトレーニングする人が多いのではないかと思います。もちろん筋肉痛は嫌いという人もいます。しかし筋肉痛をある程度トレーニングの強度の指標にしている...