重量をあげるトレーニング

大阪 心斎橋パーソナルトレーニング専門ジムPLUSH5のユウトです。筋トレをしているとより効果的にトレーニングをするために重量を増やしていきます。しかし人によっては扱える重量が停滞したり、無理やり高重量を扱い怪我してしまうことなどが多々あります。そこで今回は目的による筋トレの違いをご紹介していこうと思います。 筋トレの効果主な筋トレの狙い筋トレを行う際に主に目的とされるのが①筋肥大②最大筋出力③筋...

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