チートデイとは?

大阪 心斎橋パーソナルトレーニング専門ジムPLUSH5のユウトです。最近はフィットネスの文化も広まり、ダイエットされている方の中には「チートデイ」という言葉を耳にする方も多いのではないかと思います。この「チートデイ」に対して色々なワードを私もよく耳にします。例えば、2週間に1回チートデイを入れる。チートデイは好きなものを食べる日。ダイエット中に無理な食事制限でストレスを溜めない為に。などなど様々な...

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エアコンに負けない!

大阪 心斎橋パーソナルトレーニング専門ジムPLUSH5のユウトです。暑い時期になってくるとエアコンをつけたりして部屋の中を適温に保ちます。自分の部屋ならば自身に合った室温に出来ますが、会社であったりお店だとそういうわけにもいかず場合によっては長時間その冷えた空間にいなくてはならないこともあるかと思います。暑がりの人、代謝の良い人からすると涼しくてちょうど良いとと思います。しかし人によっては身体が冷...

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