大阪 心斎橋パーソナルトレーニング専門ジムPLUSH5のユウトです。先日知り合いからBCAAを買って飲んでいるという話を聞きました。筋トレ始めたのかな？と思いながら聞いていると、ダイエットをしていてBCAAを飲むと痩せるとネットに書いてあったから飲んでいる。ということでした。さすがにそのときはびっくりしましたが、ネットには様々な情報もありますが、間違った情報も多く存在します。そこで今回はBCAAに...
BCAAって痩せる？
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夏に痩せておきたいなら、今から頑張ろう！
大阪 心斎橋パーソナルトレーニング専門ジムPLUSH5のユウトです。まだまだ先の話ではありますが、夏になれば薄着になります。そのときだらしない体であったり、太っているのは嫌だと思うとおもいます。しかし多くの人はダイエットが間に合わずに夏を迎えているとおもいます。では何故失敗してしまうのか。もちろん理由は様々あるとおもいますが、共通しているのはスタートするのが遅いということです。そこで今回は夏を理想...
パーソナルジムって？
大阪 心斎橋パーソナルトレーニング専門ジムPLUSH5のユウトです。筋トレが一般的になり、ジムの需要が高くなっていく中で多くなってきたのがパーソナルジムです。しかし実際にパーソナルジムではなにをするのかイマイチわからないという方もいるのではないでしょうか。そこで今回はパーソナルジムがどんなところかご紹介していこうと思います。ジムの設備スミスマシンこのマシンは多くのパーソナルジムに置かれているマシン...
内ももを鍛えてスッキリした脚になる
大阪 心斎橋パーソナルトレーニング専門ジムPLUSH5のユウトです。女性の多くは下半身太りなど脚や腕周りが気になる方が多いと思います。これは男性と女性でホルモンバランスの違いにより脂肪の付き方が変わってくるからです。女性は特にお尻周りや太ももに脂肪が付きやすく気になる方も多いのではないでしょうか。そこで今回はスッキリとした脚にするためのトレーニングをご紹介していこうと思います。スッキリした脚に見せ...
効率的に筋肥大をするために
大阪 心斎橋パーソナルトレーニング専門ジムPLUSH5のユウトです。今回は筋肉を大きくしたい。マッチョになりたい。と思っている方に向けてどうすれば効率的に筋肥大するかをご紹介していこうと思います。筋トレを頑張る！？...筋トレは合理的に筋トレ上級者の方や、ボディビルダーの人たちが知っていてなかなか筋肉が大きくならない人たちが知らないことの一つとして、ウェイトトレーニングにおいて頑張ることはもちろん...