大阪 心斎橋パーソナルトレーニング専門ジムPLUSH5のユウトです。多くの人たちは一度はダイエットをしようと思った時、食事を減らしたり抜いたりしたことがあるのではないでしょうか？極論でいえばそれは正しい方法ですが、ある程度体重が落ちた後変化しなくなってきたという経験はないでしょうか。では何故そのようなことが起こるのか？それは人体の仕組みに原因があるからです。人の体は現状維持しようとする人体には現状...
痩せるためにはしっかり食べる！
ブログ
綺麗なくびれを作る
大阪 心斎橋パーソナルトレーニング専門ジムPLUSH5のユウトです。よく女性らしいボディラインの一つとしてお腹のくびれがあります。そしてくびれを作るためにダイエットや腹筋をしている方も多いと思います。しかしいくら痩せてもくびれができなかったりする方も多いのではないでしょうか？そこで今回は綺麗なくびれの作り方をご紹介していこうと思います。そもそもくびれって？まず初めに、ウエストのサイズはその人の骨格...
最近話題のベンチプレス
大阪 心斎橋パーソナルトレーニング専門ジムPLUSH5のユウトです。最近、筋トレブームの影響もありTVなどでもよく筋トレ関連の番組をみかけます。この前もベンチプレスを何回挙げられるかといった番組があったりしましたね。出演者のマッチョの方の紹介でもボディビル歴１年半で優勝といった紹介もありましたが、あれはとても誤解を招きそうです。。どんなに才能のある人でも１年ちょっとでムキムキになることは難しいです...
効率的な鍛え方
大阪 心斎橋パーソナルトレーニング専門ジムPLUSH5のユウトです。ある程度筋トレをしていくと筋肉の変化をあまり感じなくなる時がくると思います。そんなときにどうすればよいかわからない方もいるのではないでしょうか。そんな停滞期を打破する方法はいくつかあります。食事を変えてみたり、トレーニング方法を工夫してみるなど。今回は様々あるなかの１つをご紹介していこうと思います。スーパーセット法まず初めにいくつ...
ホエイプロテインは太る？
大阪 心斎橋パーソナルトレーニング専門ジムPLUSH5のユウトです。最近よくホエイプロテインを摂取すると太るという言葉を耳にします。ホエイプロテインは動物性たんぱく質であり、イメージだけでみると確かにソイプロテインのような植物性たんぱく質などに比べると太りやすそうな感じはします。では実際のところ、本当にホエイプロテインは摂取すると太るのか？今回はホエイプロテインの紹介をしていこうと思います。筋トレ...