今年は運動の年?

大阪 心斎橋パーソナルトレーニング専門ジムPLUSH5のユウトです。新年、明けましておめでとうございます。今年は東京オリンピックもあり運動が盛んになる年だと思います。いままでスポーツやトレーニングから離れていた人やした事がなかった人なども多くの人が積極的にスポーツなどにとりくむようになるのではないでしょうか?適度な運動は健康にもリフレッシュにもなります。ぜひ多くの人に運動していただきたいです。しか...

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目標設定を明確にしよう!

大阪 心斎橋パーソナルトレーニング専門ジムPLUSH5のユウトです。最近はフィットネスブームもあり、筋トレをする人が増えてきました。しかし、みんなが継続的に筋トレをしているかというとそうではないと思います。ジムに入会したもののやり方がわからない。とりあえず教えてもらったことをしてみる。などなどモチベーションは最初はあったが、ある程度したらやり方もよくわかないしやる気も冷めてきてジムにいかなくなった...

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〜健康的な体を作るために〜

大阪 心斎橋パーソナルトレーニング専門ジムPLUSH5のユウトです。最近、体の疲れがとれない。眠りが浅いという方がとても多いと思います。もちろん不規則な生活を送っていれば体が疲れてしまいますよね。でも適度に運動してるし、ご飯もしっかり食べていっぱい寝ているという人もいると思います。では何故体の疲れがとれないのか?今回は睡眠について触れていきたいと思います。質の良い睡眠皆さんは質の良い睡眠を取れてい...

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ダイエット中の飲み物

大阪 心斎橋パーソナルトレーニング専門ジムPLUSH5のユウトです。ダイエットを頑張っているとき食事を制限しないといけませんよね??そのとき飲み物まで気をつけているでしょうか??食事制限を行なっていると、普段の食事から摂取している水分を取らなくなってしまいます。そんな時は無性に好きなものを飲みたくなってしまうと思います。しかし、せっかく食事制限をして痩せようと頑張っていても飲み物を気にせず飲んでし...

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集中力アップ!コーヒーの効果的な飲み方

大阪 心斎橋パーソナルトレーニング専門ジムPLUSH5のユウトです。よくコーヒーを飲むと目が醒め、集中力が高まると言います。しかし人によっては逆に集中できなくなったり、眠くなると言う方もいたりします。実際のところ、コーヒーを飲むことで集中力などが高まるのかどうかという点では、効果があることは検証などで明らかになっています。ではなぜ、人によっては効果がないのか。コーヒーに含まれるカフェインまずコーヒ...

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