大阪心斎橋、神戸芦屋にあるパーソナルトレーニング専門ジム PLUSH5の岡本です。本日は「目」について書いていきます。目の周りにはいくつかの筋肉があり、これらの筋肉を効果的にトレーニングすることで、正常な目の働きを手助けすることができます。 眼輪筋体の皮膚のなかでもっとも薄いのが、目元です。そのため、パソコンやスマホの使用による目の酷使や、濃いアイメイクなどのダメージをダイレクトに受けや...
目も鍛えよう！！
カテゴリー: コンディショニング
睡眠
大阪 北堀江パーソナルトレーニング専門ジム
PLUSH5の岡本圭介です。
もう夜まで暑くなってきましたね(T . T)夜も寝苦しくなってきた方もいらっしゃるのではないでしょうか。なので本日は睡眠について書いていこうと思います。
まず、睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠の２種類があり、この２種類はセットで１晩の睡眠で交互に４、５回ずつ繰り返します。
レム睡眠は体は眠っているが脳は起き...
呼吸
大阪 北堀江パーソナルトレーニング専門ジム
PLUSH5の吉野です。
先週はブログ更新ができませんでした。楽しみにしてくださっている方々申し訳ありませんでしたm(_ _)m
言い訳ですが…先々週あたりから非常に忙しくなり、ブログの更新をわかっていながらも手が回らなかったという状態でした。内心「今週(体力的に)乗り切れるんかな〜。」って思ってたんですけど、結果的に問題なく乗り切れましね...
セミナー受けてきました！
大阪 北堀江パーソナルトレーニング専門ジム
PLUSH5の吉野です。
先日、前々回のブログでご紹介させていただいたセミナーに参加してきまいた！NKT(NeuroKinetic Therapy®)という言うセミナーです。
簡単に言うと、下の写真のように、手（徒手）で各筋肉の出力チェックを行います。そして、うまく使われて...
ご予約枠に関しての案内
大阪 北堀江パーソナルトレーニング専門ジム
PLUSH5の吉野です。
こんにちは！今回はセミナー受講のため、ご予約枠に関してのご案内をさせていただきます。
社会人になると、子供の頃にちゃんと勉強しておけばよかったと振り返ることはないですか？僕の高校時代までは勉強も遊びもせずにバスケットボール漬けでした。なので、将来や進路のことは３年生の冬まで後...