美脚の作り方

心斎橋パーソナルトレーニング専門ジムPLUSH5のアキトです。多くの女性が美脚になりたいと考えているのではないでしょうか?そのために、色々なトレーニングやエクササイズ等の努力を行っていると思います。今回は、美脚になるためにご自宅で簡単に出来たり、普段の生活から気をつけた方が良い事をご紹介致します。普段の生活から心掛ける事!適度な運動筋トレやエクササイズ等の適度な運動を行うのが基本です。脂肪を燃焼し...

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いつまでも理想の身体|パーソナルトレーニング専門ジム|大阪・心斎橋|PLUSH5

日焼けした後のケアが大切‼️

大阪 心斎橋パーソナルトレーニング専門ジムPLUSH5のアキトです。 最近は気温が高くとても暑いですよね…この季節になると海やプールにも行きたくなりますね!海やプールに行くと日焼けしてしまいますよね…今日は日焼けした後のケアについて紹介していきたいと思います!!  日焼けケアは72時間以内にするのがとても大事です!正しい方法をこれから紹介していきたいと思います! まず...

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気分を新たに

大阪心斎橋、神戸芦屋にあるパーソナルトレーニング専門ジム PLUSH5の岡本です。またまた私事ではありますが先日引っ越しをしました。通勤時間が大幅に短縮されたので、嬉しくて自然と笑顔になります(^ ^)僕は三重県出身なのですが実家から、引っ越し祝い❓でキャベツが届きました。なので今回はもうすぐ旬の春キャベツについて書いていこうと思います!  まずあえて「春キャベツ」って言うなら...

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実はCOFEE…

大阪心斎橋、神戸芦屋にあるパーソナルトレーニング専門ジム PLUSH5の岡本です。最近 COFEEにハマっているので、本日はそのことについて書いていこうと思います。COFEEはみなさんのまだ知らない様々な効果があるんです。  まず1つ目;コーヒーには肌に嬉しい効果ももたらします。■カフェイン・中枢神経を刺激し心拍数が上昇することによって新陳代謝がアップ。・ターンオーバーの促進に...

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ほうれい線対策

大阪心斎橋、神戸芦屋にあるパーソナルトレーニング専門ジム PLUSH5の岡本です。前回目について書かせていただきました。その時に顔にも筋肉があることがお分かりになったと思います。なので今回も、その延長で顔の筋肉に関連があることを書いていきます。 本日はズバリ”ほうれい線”についてです‼ほうれい線ができる原因は加齢によるものだけではありません。加齢の他に原因としましては以下のものが挙げられ...

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